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CÉRÉALES ET LÉGUMINEUSES
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Dans un saladier, mélan
er les haricots bien é
outtés avec l
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non, le poivron et l’ail émincés. Hacher nement au couteau
ou au minihachoir le persil
sans les ti
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, puis l’a
outer à la
salade. Assaisonner,
imenter, verser l’huile et
lacer au
rais.
rroser avec
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u citron au moment
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: cette délicieuse salade se trouve un peu partout
au
ortu
al, avec des variantes, et il n’est
as rare d
tomber sur des versions sans
roduits animaux, un
aubaine
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comme dans le reste du monde, les l
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Dans une casserole, mélan
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eau avec le coulis de
tomates, l
huile d
olive et les aromates, et
orter à ébullition.
A
outer la farine de pois chiche petit à petit, en mélan
eant
au fouet. Continuer de mélan
er sur feu vif
usqu’à obtenir
une texture bien collante. Verser dans un plat huilé (ou
dans 2 cercles en métal posés sur une assiette
et bien
tasser à la spatule. Laisser re
roidir, puis placer pour 1 à 2
eures au
rais. Découper et poêler quelques minutes avant
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voir p. 1
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endant 5 à 10 minutes.
mincer les échalotes et l’ail. Dans une
rande casserole,
erser l’huile d’olive
uis
aire blondir l’ail et les échalotes
à feu vif. A
outer le riz et mélan
er. Quand le riz devient
rans
arent, verser le vin blanc et laisser absorber.
ouvrir
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emps en temps. Renouveler l
opération
usqu
à la cuisson
complète du riz. A
outer alors le tamari, la crème de so
a
et la purée de noix de ca
ou, mélan
er et ôter du
eu.
Servir sur 2 assiettes,
arsemer de coriandre hachée et
e parmesan vé
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