
1
--
I
INER LE
L
ME
-
DES SALADES PLEINES DE PEP
Car
acc
o
e
ra
ses e
m
r
100m
e v
na
gre
a
sam
qu
4
rosses
oma
es ver
e
200
e
ra
ses
c. à c.
’
u
e
’o
v
c. à c.
e
stac
es concassée
F
eur
e se
,
o
vr
réparer
a ré
uction
e
a
samique :
ans une petite
casserole, verser le vinai
re balsamique. Porter à feu vif
et cuire en remuant de temps en temps
usqu
à ce que le
vinai
re épaississe susamment pour napper une cuillère.
La texture est encore li
uide, c
est normal. Verser dans un
etit réci
ient et
lacer au frais
our 10minutes.
l’aide
d
un couteau bien ai
uisé ou d
une mandoline, couper les
omates en
nes tranches,
uis les dis
oser sur 4
etites
assiettes. Trancher é
alement les
raises et les répartir
sur les assiettes. Arroser cha
ue assiette d’un
let d’huile
d’olive, a
outer 1 pincée de
eur de sel, poivrer, napper
d’un
énéreux let de réduction de balsamique et parsemer
e
istac
es concassées
resser au dernier moment et consommer immédi
emen
na
rette
oran
e-
n
em
r
2c. à s.
e
us
’oran
e
ra
1c. à s.
’
e
e sésam
1
m
r
1c. à c. de vinai
re de cidr
½c. à c.
e
n
em
re
ra
s en puré
Mélan
er les in
rédients dans un shaker à vinai
rette et
rv
r
Sa
ce sa
a
e
a
x
er
es
raîc
es
r
n
1
aourt
e so
3c. à s.
e
us
e c
tron
ra
1c. à s.
’
e
’o
v
c. à c.
e se
,
o
vr
1
r
n
r
1
1c. à c.
e
ers
r
sé c
se
1c. à c.
e c
o
ette c
se
é
Dans un bol, mélan
er à la fourchette le yaourt et le
us de
itron. Incorporer l
huile petit à petit, assaisonner et a
outer
r
P
nz
n
à
a
astè
u
200
e pastèque sans
a peau
2
m
1
o
vron ver
H
ile d’oliv
e
a
uette rust
qu
2
rème
e
a
sam
que ou
us
e c
tron
ra
s
Se
,
o
vr
ou
er la
astè
ue en dés et enlever les
é
ins. Cou
er
les tomates. Mélan
er le tout dans un saladier.
ouper le
poivron en morceaux moyens, puis les
aire griller quelques
minutes à la
oêle, avec 1c. à c. d
huile d
olive. Laisser
re
roidir puis a
outer dans le saladier. Placer au
rais.
ou
er le
ain en dés,
uis verser 1c. à s. d’huile d’olive
dans la poêle et y
aire revenir les dés à
eu vi
pendant
uelques minutes.
aler et poivrer. Laisser re
roidir. Au
moment de servir, a
outer le basilic, verser un
let d’huile
d
olive, a
outer les croûtons, saler, poivrer et bien mélan
er.
outer dans l’assiette un
let de crème de balsamique ou
u
us
e citron